Panikattacken sind intensive Angstreaktionen, die plötzlich auftreten und sich überwältigend anfühlen können. Herzklopfen, Atemnot, Schwindel, Zittern, Engegefühle oder das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren, gehören zu den möglichen Beschwerden.
Die körperlichen Empfindungen können sehr bedrohlich wirken und die Sorge auslösen, ernsthaft erkrankt zu sein. Neue, starke oder unklare körperliche Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden.
Bei einer Panikattacke kommt es innerhalb kurzer Zeit zu einer intensiven körperlichen Alarmreaktion. Der Körper reagiert, als bestünde akute Gefahr – auch wenn aktuell keine konkrete Bedrohung erkennbar ist.
Manche Panikattacken treten unerwartet auf, andere in bestimmten Situationen. Die Sorge vor einer weiteren Attacke kann dazu führen, dass körperliche Empfindungen besonders aufmerksam beobachtet oder bestimmte Situationen zunehmend vermieden werden.
Neben Herzklopfen, Atemnot oder Schwindel können Schwitzen, Zittern, Übelkeit, ein Engegefühl oder eine veränderte Wahrnehmung auftreten. Manche Menschen befürchten, ohnmächtig zu werden, die Kontrolle zu verlieren oder nicht mehr aus der Situation herauszukommen.
Panikattacken gehören zum Spektrum der Ängste. Wie sie erlebt werden und wie stark sie den Alltag beeinflussen, kann unterschiedlich sein.
Panikattacken lassen sich nicht immer auf eine einzelne Ursache zurückführen. Anhaltender Stress, belastende Erfahrungen, körperliche Anspannung, gedankliche Befürchtungen und die aktuelle Lebenssituation können zusammenwirken.
Auch Erfahrungen von Trauma, Zukunftsängste oder Gesundheitsängste können für das persönliche Angsterleben von Bedeutung sein. Welche Zusammenhänge tatsächlich bestehen, muss im persönlichen Lebenszusammenhang betrachtet werden.
In der Psychotherapie können körperliche Empfindungen, Gedanken, mögliche Auslöser und der bisherige Umgang mit Panikattacken gemeinsam betrachtet werden. Dabei kann es auch um Erwartungsangst, Vermeidung und die Aufmerksamkeit für körperliche Signale gehen.
Im Mittelpunkt steht die Frage, wie sich die Panikattacken im persönlichen Erleben zeigen und wodurch sie möglicherweise aufrechterhalten werden. Welche Themen in der psychotherapeutischen Begleitung aufgegriffen werden, wird im gemeinsamen Prozess geklärt.
Wenn Panikattacken wiederholt auftreten, sehr belastend werden oder den Alltag einschränken, kann professionelle Unterstützung sinnvoll sein.