In einer Hypnosesitzung wird die Aufmerksamkeit gezielt auf das innere Erleben gelenkt. Gedanken, Gefühle, Körperempfindungen oder innere Bilder können dabei auf unterschiedliche Weise wahrgenommen werden. Was in einer Sitzung aufgegriffen wird, richtet sich nach Ihrem Anliegen und wird vorab gemeinsam besprochen.
Hypnose ist keine Bewusstlosigkeit. Sie bleiben grundsätzlich ansprechbar und können mitteilen, was Sie wahrnehmen. Sie entscheiden selbst, worauf Sie sich einlassen, und können den Prozess jederzeit unterbrechen. Das Erleben und die Intensität der Hypnose sind individuell.
Menschen unterscheiden sich darin, wie leicht sie ihre Aufmerksamkeit bündeln und sich auf innere Vorstellungen einlassen können. Auch das Erleben einer Hypnose kann von Sitzung zu Sitzung unterschiedlich sein. Ob Hypnose für Sie geeignet ist, wird vorab gemeinsam besprochen.
Ein hypnotischer Zustand ist zeitlich begrenzt und wird am Ende der Sitzung bewusst beendet. Sie bleiben während der Sitzung ansprechbar und können die Hypnose auch selbst unterbrechen.
Hypnose wird unterschiedlich erlebt. Manche Menschen beschreiben Ruhe oder Entspannung, andere eine besonders konzentrierte Aufmerksamkeit. Innere Bilder, Gedanken, Gefühle oder Körperempfindungen können deutlicher wahrgenommen werden. Ein bestimmtes Erleben ist keine Voraussetzung für eine Hypnosesitzung.
Hypnose kann im Rahmen einer psychotherapeutischen oder persönlichkeitsorientierten Begleitung eingesetzt werden. Mögliche Themen sind beispielsweise der Umgang mit Stress und innerer Anspannung, Ängste, Selbstwertfragen oder unerwünschte Gewohnheiten. Ob Hypnose für ein konkretes Anliegen fachlich geeignet ist, wird im persönlichen Gespräch geklärt.
Die Anzahl und Dauer der Sitzungen können nicht allgemein vorhergesagt werden. Sie richten sich nach dem Anliegen, der persönlichen Situation und dem Verlauf der gemeinsamen Arbeit. Das weitere Vorgehen wird regelmäßig gemeinsam besprochen.
Während einer Hypnose können intensive Gefühle, belastende Erinnerungen oder vorübergehendes Unbehagen auftreten. Deshalb werden Ihr Anliegen, Ihre aktuelle Situation und mögliche gesundheitliche Einschränkungen vorab besprochen. Hypnose ist nicht für jede Person und jede Situation gleichermaßen geeignet. Bei Bedarf kann vorab eine ärztliche, klinisch-psychologische oder psychotherapeutische Abklärung sinnvoll sein.
Ein bestimmter Glaube an Hypnose ist nicht erforderlich. Wichtig sind eine freiwillige Entscheidung, eine ausreichende Vertrauensbasis und die Bereitschaft, sich auf die angeleitete Aufmerksamkeitslenkung einzulassen. Welche Erfahrungen dabei entstehen, ist unterschiedlich.
Hypnosesitzungen können nach individueller Vereinbarung auch online stattfinden. Dafür sind eine stabile Internetverbindung, ein ungestörter Raum und die Möglichkeit wichtig, während der gesamten Sitzung sicher und ohne Unterbrechung zu sitzen oder zu liegen. Ob ein Online-Setting für Sie und Ihr Anliegen geeignet ist, klären wir vorab gemeinsam.